Kaj je bolje, v maščobi-topni vitamini ali v vodi-topni vitamini?

 

vitaminiso esencialne organske spojine, ki jih lahko pridobimo neposredno iz številnih snovi. Če pa so potrebne velike količine, so vitaminski dodatki primernejši.

 

Glede na topnost so vitamini razvrščeni kot topni-v maščobi ali topni-v vodi, pri čemer se vitamini, topni v maščobi-, lažje absorbirajo.

 

 

1. Topnost:
V maščobi-topni vitamini se raztopijo v maščobah in oljih, zato se običajno absorbirajo z maščobo v hrani.

 

2. shranjevanje vitaminov, topnih v maščobi

 

Shranjujejo se v telesu, zato je vsakodnevno dopolnjevanje nepotrebno, pretirano dopolnjevanje pa lahko zlahka povzroči toksičnost.

 

• Vitamin A (retinol)

Izvira iz živalskih jeter, olja jeter polenovke, mlečnih izdelkov, korenja itd. Pomaga pri zaščiti vida, spodbuja zdravje kože in krepi imunski sistem.

 

• Vitamin D (kalciferol)

Pridobiva se predvsem iz olja jeter polenovke, obogatenih mlečnih izdelkov, jajčnih rumenjakov itd. Je najboljši vitamin-topen v maščobi in spodbuja absorpcijo kalcija, ohranja zdravje kosti in krepi imunski sistem.

 

• Vitamin E (tokoferol)

Najdemo ga predvsem v rastlinskih oljih, oreščkih, zeleni listnati zelenjavi in ​​celih zrnih, ima antioksidativne lastnosti.

 

• Vitamin K

Najdemo ga predvsem v zeleni listnati zelenjavi, ribah, mesu in mlečnih izdelkih. Ima vlogo pri strjevanju krvi in ​​ohranja zdravje kosti.

 

 

V-vodotopni vitamini vključujejo vitamine B1, B2, B6, B12, B9 in C. Ker so topni v vodi, se zlahka izločijo iz telesa in zahtevajo vsakodnevno dodajanje.

 

Vitamini B pomagajo pri energetski presnovi, podpirajo živčni sistem, kožo in zdravje rdečih krvničk, krepijo imunost in zagotavljajo antioksidativne koristi.

 

 

Lastnosti	Vitamini-topni v maščobi	Vodo{0}}topni vitamini
Topnost	Raztopljen v maščobah in oljih	raztopimo v vodi
Absorpcijski način	Za pomoč pri absorpciji potrebuje maščobo	Lahko se absorbira neposredno skozi vlago
Stanje shranjevanja	Lahko se shrani v telesu	Ni ga mogoče shraniti, presežek se bo izločil z urinom
Prekomerni učinki	Lahko povzroči čezmerno kopičenje in toksične reakcije	Na splošno ne povzroča toksičnih reakcij, vendar lahko pomanjkanje povzroči zdravstvene težave
Pogostost dopolnjevanja	Dnevni dodatek ni potreben, dovolj je-dolgotrajni dodatek	Dnevno ga je treba dopolnjevati, saj je shramba v telesu omejena
vitamini	Vitamini A, D, E, K	B vitamini, vitamin C

 

 

Fruiterco je podjetje, ki se v zunanji trgovini ukvarja že več kot deset let. Strankam lahko zagotovimo visoko{1}}kakovostne izdelke, ki prestanejo testiranje. Ne glede na to, ali gre za letalski prevoz, pomorski prevoz ali hitro dostavo, imamo bogate izkušnje, ki vam pomagajo uvoziti boljše izdelke.

 

Imamo strokovno zunanjetrgovinsko poslovno osebje z več kot desetletnimi izkušnjami, ki lahko komunicira z vami o vaših potrebah po izdelku, vam priporoči ustreznejše specifikacije izdelka in vas lahko tudi obvešča o trendih v industriji izdelkov. Imamo profesionalen e-poštni sistem, kadar koli lahko pustite sporočilo,E-pošta: info@fruiterco.com.